La jugo-terapia contribuye a que evitemos muchos males y a pesar de que ha sido utilizada y consumida por nuestros antepasados desde hace cientos de años, hoy




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A)
3 apios

5 hojas de hierbabuena

agua de menta

2 rábanos
B)

4 zanahorias

115 grs. de perejil

1 limón

1 nopal pequeño

1 ramo de brócoli

MENOPAUSIA

Se le llama así a la desaparición de la menstruación y se refiere al fin de la edad reproductiva de la mujer que viene acompañada de cambios hormonales, entre los que contamos: la baja de l nivel de estrógenos, osteoporosis, bochornos, sudoración excesiva, insomnio, irritabilidad e inapetencia sexual; para evitar estos trastornos es recomendable tomar en jugo:

A)
1 mango

1 manzana

2 guayabas

1 kiwi

2 limones
B)
4 zanahorias

1 manojo de espinacas

1 toronja

3 tunas

algunas hojas de lechuga
MENSTRUACIÓN

Muchas mujeres durante su ciclo menstrual padecen de cólicos, trastornos emocionales, manchas, granos en la piel, y retención de líquidos. Esto es debido a un desequilibrio en la producción de progesterona y de los estrógenos. Para aminorar estos síntomas se recomienda tomar los siguientes jugos:

A)
8 hojitas de hierbabuena

¼ de lechuga

2 rebanadas de piña

1 rebanada de jícama

1 pepino
B)
4 zanahorias

1 betabel

2 rebanadas de piña

2 tallos de apio

2 tunas
C)

2 rebanas de piña

2 manzanas

5 fresas

1 rebanada de jícama

1 kiwi
MIGRAÑA O NEURALGIA

Se le llama así al dolor de cabeza intenso, acompañado de alteraciones visuales o gástricas que algunas ocasiones provoca vómito. Las causas pueden ser por ruido, contaminación, nervios, comidas irregulares o por alergias a ciertos alimentos, que al mezclarlos producen reacciones adversas en el organismo. Para evitarlas se deben tomar los siguientes jugos en ayunas:

A)

3 ramas de perejil y apio

4 zanahorias

2 manzanas

200 grs. de espinacas
B)

3 zanahorias

1 chayote

1 poco de nabo

1 pimiento rojo

1 pimiento verde

1 limón
NERVIOS

Así se le llama al estado de desequilibrio por tensión física, mental o emocional, que se da por una falta de vitamina B en nuestro cuerpo; de acuerdo a algunos estudios, si uno no se nutre adecuadamente, no se nos fija la vitamina B y ello produce una alteración extrema de nuestro sistema nervioso. Los jugos que debemos tomar para estar bien están compuestos de:

A)
¼ de lechuga

3 zanahorias

6 limones

1 pera
B)

4 apios

1 limón

5 zanahorias

1 mitad de lechuga

1 rebanada de jícama
C)
media lechuga

2 zanahorias

1 manzana

6 coles de bruselas

1 ramita de brócoli
PÁNCREAS

Es una glándula que se conecta con el aparato digestivo y es la que se encarga de segregar la insulina y glucosa en el cuerpo humano de una manera equilibrada. Para evitar el mal funcionamiento de este órgano te sugerimos incluir en tu dieta el siguiente jugo:

A)
5 zanahorias

6 hojas de lechuga

1 manzana

100 grs. de ejotes

1 pimiento verde

100 grs. de col de bruselas
PARA LA RESACA

Debido al consumo excesivo de alcohol o de lagunas toxinas, se produce en el cuerpo una deshidratación, acompañada de dolor de cabeza o nauseas y ello se debe a la fuerte concentración de ácido, por lo que se recomienda para quietar estos efectos tan desagradables tomar los siguientes jugos:

A)
3 zanahorias

1 pepino

2 rebanadas de jícama

6 hojas de col morada

6 hojas de col blanca
B)
3 naranjas

3 rebanadas de piña

4 zanahorias

1 rebanada de sandía
C)

½ vaso de jugo de jitomate

¼ de cebolla

1 pepino sin semilla

2 rebanadas de piña

1 mandarina
RESFRIADO

Enfermedad viral que provoca inflamación en las mucosas, con dolor de garganta, cuerpo, cabeza, flujo nasal y fiebre. Para evitarlo o contrarrestar sus efectos, se recomiendo hacer cualquiera de los siguientes jugos:

A)
2 limones

2 naranjas

½ rebanada de piña

2 zanahorias
B)

2 manzanas

1 mango

3 kiwis

2 limones

1 diente de ajo
C)

½ lechuga

1 rebanada de piña

5 mandarinas

2 limones y un poco de miel
RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Nada mejor para evitar la retención de líquidos en el organismo o de substancias que deben eliminarse, que el siguiente licuado:

A)

1 plátano

¼ k de frambuesa

2 rebanadas de papaya

10 fresas

10 nueces

canela en polvo espolvoreada
TOS

Consiste en le expulsión sonora de aire que se manifiesta con irritación en la garganta y se debe a nuestras secreciones o al humo y contaminantes que se encuentren suspendidos en el ambiente y que afectan al aparato respiratorio. Para combatir esta sensación te sugerimos preparar estos jugos:

A)
1 té de pelos de elote

1 limón

4 mandarinas

1 naranja

1 cucharada de miel
B)

1 té de pelos de elote

3 zanahorias

4 brócolis

1 mitad de cebolla

2 limones

2 dientes de ajo
C)
3 rebanadas de piña

1 mango

4 ciruelas

4 higos verdes
ÚLCERAS ESTOMACALES

Las úlceras se originan por la irritación de las mucosas en nuestros intestinos y son de difícil cicatrización; se producen por la acidez, la alimentación inadecuada, el abuso del alcohol, tabaco y a factores nerviosos que tienen que ver con nuestras emociones. Para evitar estos trastornos estomacales es conveniente prepararte los siguientes jugos:
A)

3 tomates

2 papas medianas

1 diente de ajo

1 nopal
B)
2 rebanadas de papaya

1 limón

2 melocotones

1 mango
VÓMITOS O NÁUSEAS

Acto involuntario, que hace que salga por la boca el contenido gástrico causado por sustancias nocivas ingeridas y que afectan nuestro organismo; esta sensación también puede ser provocada en algunas personas por emociones o por viajar en barco, avión, auto, etc. Para evitar este malestar te sugiero preparar los siguientes jugos:

A)

1 mitad de melón

jengibre rallado

1 diente de ajo

1 limón

2 naranjas

1 mandarina
B)
1 pera

1 mango

2 manzanas

2 duraznos

1 bulbo de raíz de jengibre
LA JUGOTERAPIA Y SUS BENEFICIOS
Si el hombre de hoy en día padece de tantas enfermedades, es por que no ha aprendido a consumir exactamente lo que requiere su organismo. Las frutas y verduras a aparte de nutrirnos, nos permiten mantenernos en forma, sanos, vigorosos y saludables. Es tiempo de ayudarnos y de poner en práctica la jugo-terapia; recuerda que podemos tener un excelente metabolismo con un poco de disciplina y así los nutrientes nos permitirán tener una buena oxigenación de la sangre y un funcionamiento perfecto del páncreas, hígado, riñones y corazón.

Cualquier persona que se sienta mal debe ayunar unos tres días, bebiendo sólo agua y al cuarto día debe incluir los jugos que aquí les sugerimos, de acuerdo a su padecimiento, sin tomar otro tipo de alimentos por otros tres días.

Si te sientes un poco débil, no te espantes, esa es la prueba de que estamos desintoxicando nuestro cuerpo; este proceso de limpieza nos llevara a una mejor circulación de la sangre y oxigenación de nuestras células.

Por otro lado, también te recomiendo darte un baño con agua tibia por la mañana y otro por la tarde; luego podrás tomar un té verde con miel y posteriormente iniciar tu dieta con el consumo de jugos y verduras hasta sentirte perfectamente bien y con fuerza; también te sugiero caminar unos veinte minutos para ayudar a tu cuerpo a tener el equilibrio completo.

Recuerda la importancia de lavar y desinfectar perfectamente las verduras y las frutas antes de consumirlas, ya que de no ser así, podrías enfermarte del estómago, debilitarte o buscarte otra enfermedad. La naturaleza es nuestra gran aliada, nos otorga múltiples beneficios para mantenernos bien, por eso bastará con seguir las instrucciones que aquí te planteamos hasta que notes el cambio, no esperes más y practica estos consejos.

La salud es el regalo más preciado que nos otorga la vida, nunca lo olvides.

Este libro se termino de imprimir

El mes de septiembre de 2004.

La edición consta de

5000 ejemplares
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