Recursos: bancos suecos, cuerdas, picas, aros, ladrillos, conos, balones, zancos




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títuloRecursos: bancos suecos, cuerdas, picas, aros, ladrillos, conos, balones, zancos
fecha de publicación01.02.2016
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U. D Nº : “MANTENEMOS EL EQUILIBRIO”

CICLO: 1º NIVEL: 1º y 2º Nº DE SESIONES: 11

BLOQUES DE CONTENIDOS: 1, 4 y 5

RECURSOS: bancos suecos, cuerdas, picas, aros, ladrillos, conos, balones, zancos.

JUSTIFICACIÓN: A través del trabajo del equilibrio se pretende conseguir en los niños y las niñas una mayor seguridad en sus desplazamientos, saltos, recepciones, lanzamientos y giros.

Con las actividades propuestas se crearán situaciones de equilibrio-desequilibrio-reequilibrio en los que debe intervenir el ajuste corporal para realizar los ejercicios de forma satisfactoria, lo que conducirá al desarrollo equilibrado del movimiento.

OBJETIVOS


OBJETIVOS DE ETAPA: b), j), y k).

OBJETIVOS DE CICLO:

1.2, 2.2, 3.2, 5.2, 6.2, y 13.2

  • ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE:


Sesión 1: Power Point: el equilibrio.

Sesión 2: Circuito evaluación inicial.

Sesión 3: Juegos equilibrio estático y dinámico.

Sesión 4: Equilibrios con distintos apoyos y con compañeros.

Sesión 5: Equilibrio con objetos.

Sesión 6: Equilibrio sobre bancos suecos.

Juegos con bancos suecos.

Sesión 7: Juegos sobre bancos suecos.

Sesión 8: Equilibrio con zancos.

Sesión 9: Torneo caballeresco.

Sesión 10: Enredos. Rayuela.

Sesión 11: Circuito evaluación final.

OBJETIVOS DE ÁREA: 1, 2, 3, 5, 6 y 13

OBJETIVOS DE APRENDIZAJE:

  • Experimentar situaciones de equilibrio con diferentes bases de sustentación.

  • Experimentar situaciones de equilibrio en diferentes planos y superficies.

  • Reaccionar ante situaciones que provocan el desequilibrio postural.

  • Mantener una postura equilibrada en los desplazamientos.

  • Vivenciar distintas posturas de equilibrio en el suelo.

  • Mantener el equilibrio sobre un pie.

  • Desplazarse sobre un banco sueco invertido.

  • Realizar equilibraciones con objetos sobre el cuerpo.

CONTENIDOS






  • El ajuste postural: equilibrio estático y dinámico.

  • El equilibrio modificando la base de sustentación.

  • El equilibrio sobre diferentes planos y superficies.

  • Equilibraciones con objetos.




EVALUACIÓN

COMPETENCIAS BÁSICAS

METODOLOGÍA

RELACIONADA CON LOS CRITERIOS: 1, 4, y 8

INDICADORES DE EVALUACIÓN:

  • Se equilibra variando la base de sustentación y en diferentes superficies.

  • Se desplaza manteniendo una postura equilibrada.

  • Se equilibra sobre un pie y variando la postura.

  • Se desplaza en equilibrio sobre un banco sueco invertido.

  • Realiza equilibraciones con objetos.



1, 3, 4 y 8

Técnica de enseñanza: instrucción directa y búsqueda.

Estilos de enseñanza: asignación de tareas, descubrimiento guiado.

Estrategia en la práctica: global



UNIDAD DIDACTICA Nº

SESION

CICLO

CURSO

MANTENEMOS EL EQUILIBRIO”

2 y 11



1º y 2º



CONCEPTO: Equilibrio estático y dinámico, coordinación global y segmentaria.

MATERIAL

INSTALACIONES

Bancos suecos, zancos, cuerdas, picas y aros.

Pista polideportiva, gimnasio.

ESTILO DE ENSEÑANZA

Descubrimiento guiado, asignación de tareas.



DESARROLLO

REP. GRAFICA

ORG.


CALENTAMIENTO:

Breve explicación en clase de la U. D. de Equilibrio. Preguntar sobre el trabajo del año anterior.
Calentamiento dirigido:
-Carrera suave.

- Ejercicios de movilidad articular.







Individual


PARTE PRINCIPAL:

CIRCUITO DE EVALUACIÓN INICIAL-FINAL:


  1. Bancos suecos, normal e invertidos, pasar hacia delante y hacia atrás.




  1. Realizar un circuito con cuerdas, pasar sin caerse pisando la cuerda, juntando talón con la punta del otro pie.




  1. Mantener en equilibrio picas, conos y aros: cabeza, manos, dedos, antebrazos, pies, rodilla…




  1. Mantenemos el equilibrio sobre zancos.


Esta misma sesión se realizará al finalizar la U. D. para que los propios alumnos/as se den cuenta de los logros conseguidos.





Grupos


VUELTA A LA CALMA:

Se les preguntará a los alumnos/as por las sensaciones obtenidas y por los problemas encontrados y las soluciones que aportaron.







UNIDAD DIDACTICA Nº

SESION

CICLO

CURSO

MANTENEMOS EL EQUILIBRIO”

3



1º y 2º




CONCEPTO: Equilibrio estático y dinámico, coordinación global y segmentaria.

MATERIAL

INSTALACIONES

Nada.

Pista polideportiva

ESTILO DE ENSEÑANZA

Descubrimiento guiado, asignación de tareas.




DESARROLLO

REP. GRAFICA

ORG.


CALENTAMIENTO:
Sucesión de ejercicios:

  • Desplazamiento andando alrededor de la pista: Puntillas-talones.

  • Desplazamiento corriendo.


Realización de distintos ejercicios:

  • Rodillas a pecho.

  • Talones a glúteos.

  • Cruzando pies.


Ejercicios de movilidad y calentamiento articular: tobillos, rodillas, cadera…






Individual


PARTE PRINCIPAL:

PULSO CHINO:
Por parejas, agarrados de la mano con un pie cada uno juntos en el centro (pies derechos) intentar desequilibrar al otro, evitando mover el pie del centro. El otro pie si se puede mover.

PELEA DE GALLOS:
Por parejas, en cuclillas intentar desequilibrar al otro.
Variante: Todos individualmente, a ver quien es el último en caer.

BALANZA FACIAL:
Todos sobre un pie realizar ejercicios de equilibrio:


  • Balanza corporal: sobre un pie, pierna atrás cuerpo adelante….

  • Prueba del borracho, pie flexionado tocando la nariz…

  • ¿Cuánto aguantas?: Equilibrio del flamenco.



LA BOTELLA BORRACHA:
Por equipos, formamos un círculo de pie y hombro con hombro. Uno se coloca en el centro rígido sin mover los pies del suelo, este debe dejarse caer recogido por los compañeros que le empujan con sus manos. Se van turnando.




Parejas

Parejas
Individual

Grupos


VUELTA A LA CALMA:
Se les preguntará a los alumnos/as por las sensaciones obtenidas y por los problemas encontrados y las soluciones que aportaron.





UNIDAD DIDACTICA Nº

SESION

CICLO

CURSO

MANTENEMOS EL EQUILIBRIO”

4



1º y 2º



CONCEPTO: Equilibrio estático y dinámico, coordinación global y segmentaria.

MATERIAL

INSTALACIONES

Nada.

Pista polideportiva, gimnasio.

ESTILO DE ENSEÑANZA

Descubrimiento guiado, asignación de tareas.



DESARROLLO

REP. GRAFICA

ORG.


CALENTAMIENTO:

PILLA PIILA EN EQUILIBRIO
Colocados por parejas, una se la queda y si pilla a otra cambian de papeles.

Para salvarse hay que colocarse enfrentados agarrados por los hombros y a pata coja. Si alguna pareja pasa por debajo se salvan.
Variantes: Varias parejas pillan.

Las pilladas se sientan y forman un puente.

Que ideen posiciones en equilibrio.






Parejas


PARTE PRINCIPAL:

Se van sugiriendo diferentes actividades de equilibrio:


  • Mantenemos el equilibrio con 4,3, 2 y 1 apoyo. Inventad diferentes formas con cada apoyo.

  • Mantenemos el equilibrio sobre la punta de los pies, los talones, la parte interna y externa. Variando la posición de las manos.

  • Mantener el equilibrio sobre un pie y el otro apoyado en la parte lateral de la rodilla. Variar la posición de las manos.

  • Realizar los ejercicios con ambos pies, der-izq.

  • Intentar que realicen los apoyos mixtos pies-brazos.



  • Inventad distintas posiciones de equilibrio con 7-1 apoyos.




  • Realizar distintas posiciones desequilibrantes.







Individual


Parejas


VUELTA A LA CALMA:
EL GUSANO:
Se van colocando unos sentados en las rodillas de los otros sujetándose por los hombros del de delante hasta conseguir cerrar el círculo. A la señal gana el equipo que consiga dar una vuelta completa desplazándose alternativamente las piernas interiores-exteriores.




Grupos


UNIDAD DIDACTICA Nº

SESION

CICLO

CURSO

MANTENEMOS EL EQUILIBRIO”

5



1º y 2º




CONCEPTO: Equilibrio estático y dinámico, coordinación global y segmentaria.

MATERIAL

INSTALACIONES

Picas, aros, conos, balones.

Pista polideportiva, gimnasio.

ESTILO DE ENSEÑANZA

Descubrimiento guiado, asignación de tareas.




DESARROLLO

REP. GRAFICA

ORG.


CALENTAMIENTO:
COMECOCOS
Se trata de jugar al pilla-pilla pero sólo se puede jugar pisando las líneas de la pista de futbol sala. Se jugará primero andando para pasar posteriormente a jugar corriendo. Uno pilla y si pilla a otro se la queda ahora este.
Variante: Todo pillado se convierte en comecocos.






Individual


PARTE PRINCIPAL:
Se puede trabajar en circuito o como tareas, en función del material.
PICAS:

  1. Familiarización con picas en equilibrio de manos de forma estática y en movimiento.

  2. Equilibrio sobre la mano, dedos, muñeca, pie, rodilla, frente….

  3. Igual, desplazándose por una línea. Andando-corriendo.

  4. Igual, pero sobre banco sueco.



  1. Juegos de relevos. Montar un pequeño circuito con bancos, cuerdas…


AROS:

  1. Familiarización con aros en equilibrio de manos de forma estática y en movimiento.

  2. Equilibrio sobre la mano, dedos, muñeca, pie, rodilla, frente….

  3. Igual, desplazándose por una línea. Andando-corriendo.

  4. Igual, pero sobre banco sueco.



  1. Juegos de relevos. Montar un pequeño circuito con bancos, cuerdas…


CONOS:

  1. Equilibrio con diferentes partes: cabeza, manos, piernas…

  2. Igual pero diferentes desplazamientos, giros, a pata coja….


BALONES:

  1. Con 2 balones, uno en cada mano, brazos abiertos, desplazarse.







Individual

Individual

Individual


Individual




VUELTA A LA CALMA:
EL GUSANO LOCO:
Formar el gusano formando hileras, colocando los pies en los hombros del compañero/a y las manos apoyadas en el suelo. Gana el equipo que llega antes a una señal.





Grupos

UNIDAD DIDACTICA Nº

SESION

CICLO

CURSO

MANTENEMOS EL EQUILIBRIO”

6



1º y 2º



CONCEPTO: Equilibrio estático y dinámico, coordinación global y segmentaria.

MATERIAL

INSTALACIONES

Bancos suecos.

Pista polideportiva, gimnasio.

ESTILO DE ENSEÑANZA

Descubrimiento guiado, asignación de tareas.



DESARROLLO

REP. GRAFICA

ORG.


CALENTAMIENTO:
Colocamos bancos suecos, cajas de plinto, aros, cuerdas, colchonetas….., distribuidos por la pista; jugamos al pilla-pilla y para salvarse hay que subirse en alto.
Variantes:

  • Quien es pillado pilla también.

  • ¿Quién es el último en subirse en alto.

Quien es pillado se elimina sentado en el suelo o en equilibrio.






Individual



PARTE PRINCIPAL:
BANCOS SUECOS:


  1. Bancos en fila, colocados en hilera ir pasando andando de uno en uno.

  2. Igual pero corriendo.

  3. Igual, de puntillas, talones.

  4. Igual, pero a pata coja, der-izq.

  5. Igual, cuclillas, cuadrupedia, arrastrándose supino-prono

  6. Igual, pero desplazarse de espaldas.

  7. Igual, pero dos filas enfrentadas, cuando se crucen uno pasa entre las piernas del otro.


Variantes: Ir introduciendo obstáculos, balones, aros, cuerdas…..


  1. Repetimos los ejercicios pero con los bancos al revés.


Variantes: Poner 2 bancos normales uno encima de otro.

Poner 1 banco normal y otro encima invertido.




Grupos



VUELTA A LA CALMA:

Hablar con ellos para ver que les a parecido la tarea, cual objeto era más difícil.








UNIDAD DIDACTICA Nº

SESION

CICLO

CURSO

MANTENEMOS EL EQUILIBRIO”

7



1º y 2º



CONCEPTO: Equilibrio estático y dinámico, coordinación global y segmentaria.

MATERIAL

INSTALACIONES

Bancos suecos.

Pista polideportiva, gimnasio.

ESTILO DE ENSEÑANZA

Descubrimiento guiado, asignación de tareas.



DESARROLLO

REP. GRAFICA

ORG.


CALENTAMIENTO:
Realizar diferentes ejercicios:


  • Andar con la punta y el talón.

  • Andamos de puntillas.

  • Andamos con los talones.

  • Apoyando parte interna o externa.

  • Dando saltos: con dos pies, a pata coja…








PARTE PRINCIPAL:
COMBATE PIRATA:
Colocados por parejas, cada 2 parejas 1 banco, colchonetas debajo. Intentar tirar al compañero/a del banco.
Variante: Agarrados de la mano, sueltos, a pata coja, de espaldas, de lado….

ORDENAR EL BANCO:
Por grupos y 3 o 4 bancos por grupo colocados en hilera. Todos encima de los bancos. El maestro/a va diciendo distintas formas de colocarse: estatura, edad, orden de lista, colores. Gana el que lo haga antes y sin caerse.
Variante: El que pone pie a tierra se sienta en el banco.

EL TREN:
Por grupos, un banco y tres picas. Colocar el banco al revés y encima de las picas. Uno del grupo debe subirse encima del banco y los demás empujan y van cambiando las picas, para que el banco se deslice y no toque el suelo. Gana el grupo que llegue antes al final.





Parejas
Grupos

Grupos


VUELTA A LA CALMA:

IRRITAR AL OSO:
Por tríos y un banco, uno se sube encima del banco y los otros uno a cada lado del banco, deben intentar tocar al oso sin que este les toque en la cabeza, si lo hace cambian de posiciones.



Tríos


UNIDAD DIDACTICA Nº

SESION

CICLO

CURSO

MANTENEMOS EL EQUILIBRIO”

8



1º y 2º



CONCEPTO: Equilibrio estático y dinámico, coordinación global y segmentaria

MATERIAL

INSTALACIONES

Zancos.

Pista polideportiva. Gimnasio.

ESTILO DE ENSEÑANZA

Descubrimiento guiado, asignación de tareas.



DESARROLLO

REP. GRAFICA

ORG.


CALENTAMIENTO:
EXPERIMENTO CON ZANCOS:
Se trata de realizar distintos ejercicios para familiarizarnos con los zancos:


  • Andar por donde queramos.

  • Andar de lado.

  • Andar hacia atrás.

  • Quedarme en equilibrio sobre un zanco.

  • Sin bajarse, intentar arrodillarse.

  • Con mucho cuidado correr con los zancos.







Individual


PARTE PRINCIPAL:

PILLA-PILLA
Jugamos al pilla-pilla, pero hay que advertir de los riesgos y de las precauciones que debemos tomar para evitar accidentes.

LAS 4 ESQUINAS:
Jugamos al pill-pilla con zancos, de manera que para salvarse hay que subirse en los bancos que están formando un cuadrado, como su fueran 4 esquinas.

Ojo, con las caídas.

JUGAMOS A RELEVOS:
Realizamos carreras de relevos. ¡¡¡¡Ojo con las caídas!!!



Individual
Individual
Individual


VUELTA A LA CALMA:
Realizamos un paseo por el patio del colegio, intentando sortear todos los obstáculos que nos encontremos, volviendo al vestuario.







UNIDAD DIDACTICA Nº

SESION

CICLO

CURSO

MANTENEMOS EL EQUILIBRIO”

9



1º y 2º



CONCEPTO: Equilibrio estático y dinámico, coordinación global y segmentaria

MATERIAL

INSTALACIONES

Colchonetas, bancos, bates de béisbol.

Pista polideportiva. Gimnasio.

ESTILO DE ENSEÑANZA

Resolución de problemas.



DESARROLLO

REP. GRAFICA

ORG.


CALENTAMIENTO:
PILLA-PILLA EN ALTO
Colocamos bancos suecos, cajas de plinto, aros, cuerdas, colchonetas….., distribuidos por la pista; jugamos al pilla-pilla y para salvarse hay que subirse en alto.
Variantes:

  • Quien es pillado pilla también.

  • ¿Quién es el último en subirse en alto.

Quien es pillado se elimina sentado en el suelo o en equilibrio.





Individual


PARTE PRINCIPAL:

TORNEO CABALLERESCO
Realizamos varios grupos, 2 bancos suecos por grupo con colchonetas debajo. Se trata de realizar torneos. Salen 2 alumnos uno de cada extremo y se juntan en el centro, cada uno con un bate de béisbol. Tendrán que intentar desequilibrar al contrario echándole fuera del banco, pero sólo está permitido empujar con los bates, prohibido golpear.
Se hacen equipos y van enfrentándose los que vayan ganando los torneos. Los que pierdan siguen compitiendo entre ellos.





Grupos


VUELTA A LA CALMA:
Recogida y realización del aseo personal.







UNIDAD DIDACTICA Nº

SESION

CICLO

CURSO

MANTENEMOS EL EQUILIBRIO”

10



1º y 2º



CONCEPTO: Equilibrio estático y dinámico, coordinación global y segmentaria

MATERIAL

INSTALACIONES

Aros, tiza y tejos.

Pista polideportiva

ESTILO DE ENSEÑANZA

Resolución de problemas.



DESARROLLO

REP.GRAFICA

ORG.


CALENTAMIENTO:
Preparación y explicación del juego del Enredos con los aros.
Preparación y explicación del juego de la Rayuela con tizas y tejos.








PARTE PRINCIPAL:

JUEGO DEL ENREDOS

LA RAYUELA


  • Se forman 4 grupos y cada uno con una tiza pinta una rayuela.




  • Sin tocar esta casilla se avanza a las demás hasta volver a la n º 1 para recoger el tejo. Se prosigue con el lanzamiento a la casilla n º 2, y así sucesivamente, hasta llegar al último cuadrado en el camino de ida, después se comenzará al revés.


Gana el jugador/ a que acabe antes el recorrido.
Reglas :

  • Si no introduces el tejo dentro del cuadrado pierdes el turno se salida

  • No puedes pisar los bordes del cuadrado ni su interior

  • El avance de cuadrado se produce a pata coja, excepto en las dos últimas casillas que será a dos pies.

  • Recorrido de ida y vuelta, para el de vuelta el tejo se desplazará con el pie y pata coja.





9

7 8




6

4

5

3

2

1






Grupos

Grupos


VUELTA A LA CALMA:
Recogida y realización del aseo personal.





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