La ciencia del bienestar personal




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fecha de publicación05.01.2016
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7.9. OTRAS NECESIDADES


Siembra un pensamiento, cosecha una acción;
siembra una acción, cosecha un hábito;
siembra un hábito, cosecha un carácter;
siembra un carácter, cosecha un destino. — Samuel Smiles


LIBROS DE LA COLECCIÓN “MEJORA TU FELICIDAD CON EL PMBP®”

Nivel Iniciación


  • El Secreto del Bienestar Personal” es una introducción al tema del bienestar personal, tratado de un modo simple y resumido, teniendo la forma de novela a efectos de hacer el aprendizaje lo más divertido posible. Al final del todo hay un breve resumen del contenido.




  • Aplicar el Secreto del Bienestar Personal” (libro + CD) es un manual práctico que explica qué pasos dar exactamente para poner en práctica “El Secreto del Bienestar Personal” y llevar a cabo las 100 horas de entrenamiento con las cuales se puede superar el Nivel Iniciación.


Nivel Medio:


  • Las Técnicas del Bienestar Personal” produndiza en las técnicas para la mejora del bienestar personal, de una forma divulgativa y pensada para todos los públicos.




  • Aplicar las Técnicas del Bienestar Personal” (libro + 2 CDs) es un manual práctico que explica qué pasos dar exactamente para poner en práctica “Las Técnicas del Bienestar Personal” y llevar a cabo las 500 horas de entrenamiento con las cuales se puede superar el Nivel Medio.




  • El “Álbum de Pensamientos Agradables” contiene pensamientos sobre aspectos positivos y experiencias agradables de la vida y tiene la finalidad de ayudar a cultivar los pensamientos y emociones agradables.




  • El “Álbum de Pensamientos Desagradables I” contiene los típicos pensamientos desagradables que suelen tener la mayoría de personas y que nos hacen sentir mal, ofreciendo asimismo argumentos racionales para ir desmontándolos gradualmente.


Nivel Avanzado


  • La Ciencia del Bienestar Personal” sigue profundizando en las técnicas para la optimización de nuestra felicidad y aborda los aspectos científicos, aportando la investigación científica que demuestra la efectividad de las técnicas expuestas. Asimismo, trata los temas específicos que obstaculizan la felicidad.




  • Aplicar la Ciencia del Bienestar Personal” (libro + 2 CDs) es un manual práctico que explica qué pasos dar exactamente para poner en práctica “La Ciencia del Bienestar Personal” y llevar a cabo las 2.500 horas de entrenamiento con las cuales se puede superar el Nivel Avanzado.




  • El “Álbum de Pensamientos Agradables” que usaremos en en Nivel Avanzado es el mismo libro que el utilizado en el Nivel Medio.




  • El “Álbum de Pensamientos Desagradables II” es una continuación del “Álbum de Pensamientos Desagradables I”, recogiendo buena parte de los pensamientos desagradables que tiene la gente y que le hacen sentir mal. Tiene la finalidad de ayudar a eliminar o reducir los pensamientos y emociones desagradables.


Nivel Experto


  • “La Expertía en Bienestar Personal” explica los pasos a seguir para llevar a cabo las 17.000 horas de entrenamiento para convertirse en un experto en la habilidad de ser feliz.


Se puede encontrar más información en www.institutodelbienestar.com.




1 Ver en el libro “La Ciencia del Bienestar Personal” el apartado 4.2.2.1.B. Perfeccionismo.

2 Ver el apartado 2.1.2. Conciencia focalizada.

3 Ver el apartado 4.2.2.1. en lo referente a la exposición.

4 Ver el apartado 4.1.1. La serenidad.

5 Ver el apartado 4.1.2. El amor.

6 Ver el apartado 2.1.2. Conciencia focalizada.

7 Ver el apartado 4.2.2.2. en lo referente al rencor y al perdón.

8 Ver apartado 10.5.

9 Ver apartado xx.

10 Ver apartado xx.

11 Ver apartado xx.

12 Ver el apartado 4.1.2. El amor.

13 Ver el apartado 4.1.5. La motivación y la ilusión.

14 Ver el apartado 2.1. Sesiones de entrenamiento de la conciencia.

15 Ve el apartado 4.1.5. La motivación y la ilusión.

16 Ver el apartado 6.2. Vivir conforme a lo que somos.

17 Ver el apartado 7.5.1. Trabajo satisfactorio.

18 Ver el apartado 7.5.2. Ocio placentero.

19 Ver el apartado 7.4.1. Metas realistas.

20 Ver el apartado 7.3.3. Ejercicio físico.

21 Ver el apartado 7.4.2. Necesidades intelectuales.

22 Ver el apartado 7.4.3. Necesidades estéticas.

23 Ver el apartado 7.4.4. Sentido.

24 Ver el apartado7.7. Necesidades de relación con los demás.

25 Ver el apartado 7.8.3. Exploración y aventura.

26 Ver el apartado 2.1.2. Conciencia concentrada.

27 Ver el apartado 2.1.1. Conciencia abierta.

28 Ver el apartado 7.7.1.3. Conductas y actitudes sociales.

29 Ver el apartado 2.1. Sesiones de entrenamiento de la conciencia.

30 Ver el apartado 2.1.2. Conciencia concentrada, en lo relativo a la concentración en las emociones.

31 Ver el apartado 2.1.1. Conciencia abierta.

32 Ver el apartado 2.1.2. Conciencia concentrada.

33 Ver el apartado 4.1.1. La serenidad.

34 Ver el apartado 5.2.2. Respiración profunda.

35 Ver el apartado 2.1.2. Conciencia concentrada, en lo relativo a la concentración en objetos externos y en objetos internos.

36 Ver el apartado 2.1.2. Conciencia concentrada, en lo relativo a la concentración en afirmaciones y visualizaciones.

37 Ver el apartado 4.1.2. El amor, en lo referente a la compasión.

38 Ver en el libro “La Ciencia del Bienestar Personal” el apartado 4.2.2.16.A. Dolor crónico.

39 Ver el apartado 7.5.4. Sueño reparador.

40 Ver el apartado 7.3.2. Alimentación sana.

41 Ver el apartado 7.3.3. Ejercicio físico.

42 Ver el apartado 4.1.1. La serenidad.

43 Ver el apartado 4.2. Gestionar las emociones desagradables.

44 Ver el apartado 7.2.6. Tiempo y ritmo de vida equilibrado.

45 Ver el apartado 7.5.1. Trabajo satisfactorio.

46 Ver el apartado 7.5.2. Ocio placentero.

47 Ver en el libro La Ciencia del Bienestar Personal” los “temas específicos” del apartado 4.2.2.17. El cansancio y la somnolencia.

48 Ver apartado 13.1.

49 Ver en el libro “Profundizar en la Felicidad”.

50 En el libro “Profundizar en la Felicidad”, puede encontrarse información sobre el reto de crear una empresa.

51 Ver el apartado 3.2.1.4. Pensamiento valorativo.

52 Ver en el libro “La Ciencia del Bienestar Personal” los apartados 7.2.4.C. Violencia, 7.7.1.3.A. Abusos y malos tratos, 7.7.1.3.B. Dominación y manipulación, 7.7.1.3.C. Críticas excesivas, 7.5.1.B. Acoso laboral y 7.2.2.1.F. Violencia doméstica.

53 Ver Técnicas 37, 58 y 18.
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