Resumen I. Introducción 4




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JUSTIFICACIÓN


. La vida diaria está llena de actividades físicas moderadas, que en conjunto permiten obtener los beneficios de salir del sedentarismo. Trabajar por la calidad de vida de nuestra población, la comunidad “Las Cañas”, poner en práctica las recomendaciones de la OMS y la FAO, así como los lineamientos del INDER., justifican la presente investigación. Los resultados de la investigación también se pueden extrapolar a otras áreas de practicantes de ejercicios físicos, como Salas de Rehabilitación Integral, Áreas Terapéuticas, Gimnasios de Cultura Física. Tiene como limitación, el tiempo adicional a emplear en la intervención educativa.
Objetivos Generales

  • Demostrar la influencia que tiene la aplicación del Programa Combinado: dieta y ejercicios físicos en la calidad de vida de los amas de casa en la comunidad “Las Cañas”, municipio Artemisa.
Objetivos Específicos

  • Diagnosticar el estado actual de las amas de casa de la comunidad “Las Cañas”, municipio Artemisa.

  • Determinar influencias del Programa Combinado: Dieta y ejercicios sobre el peso corporal, y el porcentaje de grasa.

  • .Establecer las influencias del Programa Combinado: Dieta y ejercicios sobre la frecuencia cardiaca, la capacidad física.

  • Señalar las opiniones y satisfacciones de las amas de casa incorporadas al Programa Combinado

Tareas

-Se realizará el estudio bibliográfico y consulta con especialistas para la búsqueda de aspectos teóricos.

-Elaboración de las técnicas e instrumentos para desarrollar la investigación.

-Preparación de colaboradores.

-Selección de la muestra.

-Recogida de información.

-Análisis e interpretación de la información.

-Elaboración del informe final.
Hipótesis

La aplicación del Programa Combinado: Dieta y ejercicios físicos, influirá en la calidad de vida de las amas de casa en la comunidad “Las Cañas”, municipio Artemisa.
Definiciones de trabajo

Ejercicio Físico:

Constituye el medio fundamental para el desarrollo de las capacidades, hábitos y habilidades. Se define como acto motor sistemático, repetido, y es el medio principal para realizar las tareas de la Educación Física y el Deporte (1)

Dieta:

Orientación especializada sobre alimentación balanceada y de acuerdo a la composición corporal (op. Cit. 11)

La dieta es el conjunto de hábitos y comportamientos alimentarios o nutricionales de una persona o comunidad, y forma parte del estilo de vida. Y cuando no es saludable, es factor influyente en trastornos de salud y sobrepeso. Dependiendo del nivel socioeconómico, se deriva en la elección de los alimentos saludables, oponiéndose a los que consumen lo que está al alcance de sus posibilidades, pero que no son los más saludables.

Calidad de vida:

Es la categoría que se utiliza para designar el resultado de la compleja interacción entre modo de vida y estilos de vida, que facilitan o entorpecen el desarrollo del ser humano y la valoración que hace este de su propia vida.

Estos conceptos, desarrollados anteriormente por ramas de las ciencias sociales, han contribuido a la mejor comprensión de elementos no biológicos y son parte integrante de la medicina social (9)

Estilo de vida: Modo de vida individual, forma de vivir de las personas, relacionado con la esfera conductual y emocional del ser humano.

Modo de vida: Condiciones materiales y las formas en que se utilizan productivamente estas condiciones (servicios de salud, instituciones educacionales, nivel educacional, tipos de viviendas, abasto de agua, higiene ambiental, entre otras)


Variables

Categoría

Indicador

Independiente:


Dieta



-Régimen horario.

-Registro diario del ingreso calórico.

-Composición Corporal




Ejercicios

Calentamiento.

Parte Inicial.

Parte Principal con GMA

Parte Final.










Dependiente


Calidad de vida

-Categoría integradora de la compleja interacción entre factores objetivos y subjetivos, es decir, modo de vida que facilitan o entorpecen el desarrollo del ser social y de la valoración que hace este de su propia vida, en función del nivel de satisfacción de sus necesidades.




Modo de vida

-Nivel educacional

-Hábitos alimentarios

-Utilización de los servicios de salud, educacionales.
Operacionalización de variables


Variables ajenas


Profesor de Cultura Física

Mantener durante el experimento.




Instrumentos de medición.

Balanza, Tallímetro, Calibrador de grasa, cronómetro.




Frecuencia de realización

Tres veces por semana.




DISEÑO METODOLÓGICO
Tipo de investigación

Se realizará un estudio experimental basado en el diseño de un cuasi-experimento con pre-test y post-test en dos grupos.
Población y muestra

La población de amas de casa del la comunidad “Las Cañas”, municipio Artemisa se estima en 495, pero como tendremos el criterio de inclusión: practicantes de ejercicios físicos (165), la muestra constará de 50 amas de casa, divididas en dos grupos (experimental y control) seleccionadas intencionalmente de las que asisten a la práctica de ejercicios físicos y pertenecientes a una población que se caracteriza por un ingreso salarial percápita promedio de $200.00, y nivel de escolaridad promedio de 9no grado. La comunidad “Las Cañas”, presenta características diversas en cuanto a instalaciones deportivas y lugares para la realizar ejercicios físicos sistemáticos, Una de estas, posee una S.R.I en la que realizaremos nuestra investigación. Ellas representan el 34 % de la población. Comprendidas entre 18 y 55 años.
Metodología

Métodos teóricos:

Hipotético-deductivo para la elaboración de la hipótesis.

El análisis y síntesis que permitirá buscar información, comprender la esencia del problema referente a la dieta y ejercicios físicos.

Inducción y deducción que permitió adquirir conocimiento partiendo de lo general a lo particular del problema planteado y posteriormente llegar a la generalización.
Métodos empíricos:

Observación, para interpretar los cambios que ocurrirán en los grupos experimental y control.

Encuesta a los participantes para identificar estilos de vida de los participantes.

Mediciones

Mediciones antropométricas en los sujetos sometidos al experimento, así como de indicadores: frecuencia cardiaca y capacidad física de trabajo.

Otros instrumentos, como el Registro diario de alimentos consumidos, para determinar ingreso calórico a través del Programa computarizado “Nutrisis”.

Otros

Dinámica grupal

Objetivos:

1. Diagnosticar necesidades educativas en relación a la nutrición y ejercicios físicos.

2. Modificar opiniones, actitudes y creencias erróneas en temas de nutrición, por otros deseables para la salud.

3. Preparar a líderes dentro de las amas de casa que ejerzan influencia en el grupo.
Método y Procedimiento

Antes de comenzar el experimento, a los dos grupos de amas de casa, se le determinará el peso en una balanza de corredera Detecto-Medic con una precisión de ±100 g. La talla, con antropómetro Harpenden, mediante la técnica de Martin, con una precisión de ±1cm, procedimientos establecidos por la Sociedad Internacional para el Avance de la Kinantropometría. Para la determinación de los pliegues cutáneos se emplearon las técnicas descritas por Ross y Kerr (37, 38), con calibrador Slim Guide con una precisión de ±1.0 mm. Los pliegues medidos fueron los del tríceps, subescapular, suprailiaco, peri umbilical, muslo y pantorrilla.

Todas las mediciones antropométricas serán realizadas por personal especializado del Laboratorio de Desarrollo Físico del Centro Provincial de Medicina del Deporte (CEPROMEDE)

Duración: Un año. Cada 3 meses se realizarán las mediciones en ambos grupos. Los resultados se mostrarán a los 3, 6, 9 y 12 meses respectivamente.

El % de grasa se calculará por la ecuación de Slautgher ( Op. Cit. La masa Corporal Activa (MCA) a través de la ecuación:

MCA=Peso magro - Kilogramos de grasa

El índice de sustancia activa (AKS) se determinará por la fórmula de Tittell y Wutschrek (40) y los componentes del somatotipo se calcularán por el método de Heath y Carter (17).

La capacidad física de trabajo se determinará siguiendo la metodología del profesor Karpman para población no deportista con la prueba de PWC170.

A través del paquete estadístico SPSS versión 11.5 se procesarán los datos, que se reflejarán en tablas y gráficos.
Estrategia Metodológica

Parte Inicial

Parte Principal

Parte Final

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

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Educ. Física. Universidad de Brasilia.

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Física. Revista digital disponível no seguinte endereço: [http:/www.efdeportes.com)

Buenos Aires ano 5 -n- 18- 2000].

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Fis. Dep. Londres. Reino Unido

Anexo 1

Guía de observación.

Objetivo de la observación: Determinar el nivel de cumplimiento de la actividad en la comunidad “Las Cañas”, del municipio Artemisa, provincia La Habana.
Cantidad de observadores: 3
Tipo de observación: De campo, estructurada y participante

Indicadores a observar:

  • Cumplimiento de la actividad.

  • Sistematicidad que se cumple.

  • Tiempo de duración.( 12 meses)


Anexo 2
Encuesta a las amas de casa pretest
1. ¿Desde cuando realiza ejercicios físicos sistemáticos?

2. ¿Qué la motivó a realizar ejercicios físicos sistemáticos?

3. ¿Cómo se siente cuando realiza los ejercicios físicos sistemáticos?

4. ¿Cree usted lograr su peso ideal?

5. ¿Realiza algún tipo de dieta, combinada con los ejercicios físicos sistemáticos?

Encuesta a las amas de casa postest
1. ¿Realiza algún tipo de dieta, combinada con los ejercicios físicos sistemáticos?

2. ¿Considera importante esta combinación? Explique por qué.

3. ¿Cómo se siente ahora?
Anexo 3
Régimen Horario

Desayuno

Cantidad en gramos

Merienda

Cantidad en gramos

Pan s





Pan




Leche o yogur





Leche o yogur





Jugos o refrescos





Jugos o refrescos





Otros




Otros






Almuerzo

Cantidad en gramos

Comida

Cantidad en gramos



Arroz





Arroz





Frijoles





Frijoles





Carnes





Carnes





Vegetales






Vegetales





Frutas





Frutas





Dulces





Dulces





Grasas





Grasas





Anexo 4

Dinámica Grupal

Objetivos:

1. Diagnosticar necesidades educativas en relación a la nutrición y ejercicios físicos.

2. Modificar opiniones, actitudes y creencias erróneas en temas de nutrición, por otros deseables para la salud.

3. Preparar a líderes dentro de las amas de casa que ejerzan influencia en el grupo.
Requisitos:

Los grupos de más de casa no excederán de 15 miembros dispuestos en forma de herradura, para que todos se observen, para propiciar la interacción y productividad del grupo.
Anexo 5


Amas de

Casa

Iniciadora del debate

Emite conceptos

Traduce

mensajes

Interpreta mensajes

Extrapola mensajes

# 1
















# 2
















# 3
















# 4
















# 5
















# 6
















# 7
















# 8
















# 9
















# 10
















# 11
















# 12
















# 13
















# 14
















#15

















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