Resumen para validar el índice subjetivo de fatiga utilizado en el entrenamiento de natación se han comparado sus valores obtenidos mediante diferentes procedimientos de cálculo (para validar algo hay que compararlo con un método que esta realmente contrastado).
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3) RESULTADOS Del entrenamiento realizado por el triatleta se han analizado 40 sesiones, 38 efectuadas en piscina de 25 metros, y dos en aguas abiertas, con distancias totales de nado entre 1500 y 5200 metros. Algunas sesiones estaban centradas en una sola zona de intensidad (A1 ó A2), mientras que otras eran de carácter mixto, trabajando en dos o tres zonas de intensidad (tabla 2). ¿¿Cómo has establecido las velocidades de nado que corresponden a cada zona de entrenamiento??, a través de la FC objetivo, lactato que marcas en la tabla 1 o las has individualizado realizando algún test??, deberías indicarlo en la metodología. El parrafo anterior lo metería también dentro de la metodología. TABLA 2. Frecuencia y volumen de las sesiones de entrenamiento.(podrías agregar una columna más e indicar la distancia media nadada en los entrenamientos sería de gran utilidad)
La intensidad física de las zonas de entrenamiento, en base a la velocidad media de nado, se muestra en la tabla 3 (la velocidad media de nado en los diferentes tipos de sesiones realizadas se muestra en la tabla 3. ). En ella se puede observar como La velocidad se incrementa muy ligeramente al pasar a una zona más intensa, pero sin que existan diferencias significativas entre los cinco objetivos empleados. Las sesiones de A1 y A2 presentan la misma velocidad, mientras que las que combinan A1+A2 fueron nadadas a una velocidad ligeramente superior a la alcanzada cuando solamente se entrenaba A2. (yo indicaría únicamente la no existencia de diferencias significativas como es lógico a medida que aumenta la intensidad de entrenamiento, es decir cuando se pasa de A0 a A3 debe aumentar la velocidad de desplazamiento, y esa tendencia la puedes encontrar en la tabla que presentas. No es lógico que cuando haces la media de velocidad de las intensidades A1+A2 te de más alta que la A2 en teoría debiera comportarse de manera contraria. La causa puede ser la n de las sesiones realizadas, muy pocas en A2 y muchas (13) en A1+A2. Por todo ello yo pasaría de puntillas y solo reflejaría la no existencia de diferencias significativas.) TABLA 3. Velocidad media de nado (m/s) en las zonas de entrenamiento.
La tabla 4 presenta la intensidad fisiológica de las zonas de entrenamiento en base a la FC media del tiempo de nado (En la tabla 4 se presentan la Fcmedias obtenidas en los diferentes sesiones de entrenamiento). Solamente se han observado diferencias significativas entre las sesiones de A1 con respecto a A1+A2, donde aumenta casi 10 lpm. Un incremento similar (+ 10,4 lpm) sucedió al comparar las sesiones de A2 con respecto a las de A1, pero sin ser estadísticamente significativo (normal por la poca n de A2). TABLA 4. FC media (lpm)obtenida en las diferentes zonas de entrenamiento.
*, diferencias significativas con respecto a la FC media anterior (p<0,05) (te aconsejo que en la Fc no pongas decimales apróximala al número más cercano: 130,6= 131. Si obtenienes diferencias significativas debes marcarlas en la tabla con un asterisco * o cualquier otro símbolo, tanto las tablas como las figuras de los artículos deben interpretarse y leerse sin necesidad de acudir al texto) La FC total de la sesión de las zonas de entrenamiento se muestra en la tabla 5 (redactar mejor, es mejor hablar del número total de latidos, lleva a menos errores: El número total de latidos de las sesiones de entrenamiento analizadas se muestra en la tabla 5). Los valores promedio de latidos totales aumentan alrededor de 1.500 latidos totales al pasar a una zona más intensa (el aumento medio del número de latidos al pasar de unas zonas a otras es ~15000 lpm), excepto cuando se utiliza A3 en combinación con otras zonas, donde disminuyen. Las sesiones de A2 fueron una media de 3.014 latidos totales superiores a las de A1; sin embargo solamente se han observado diferencias significativas entre los valores de FC total de las sesiones de entrenamiento con objetivo A1 con respecto a las de A1+A2. (indicar las diferencias significativas en la tabla) La n de las zonas de entrenamiento analizadas te vuelven a mediatizar el comportamiento de las diferencias significativas. TABLA 5. Carga media de la sesión (latidos totales) en las zonas de entrenamiento.
Se hecha en falta una tabla donde reflejes los tiempos de entrenamiento, debes ponerla ya que va a ser el tiempo de entrenamiento el que te mediatice y explique el número total de latidos alcanzados en los entrenamientos. Además una de las variables que vas a utilizar para determinar el ISFA. En la tabla 6 se presentan las correlaciones entre las variables obtenidas durante las sesiones de entrenamiento. El La intensidad presenta características opuestas; mientras que la velocidad media de nado no se correlaciona significativamente con ninguna variable, la FC media presenta una correlación con el número total de latidos y todos los ISFA, siendo más elevada con el ISFA basado en la media ponderada de las distancias nadadas (ISFADIDIV). El número total de latidos se correlaciona significativamente con todos los ISFA, especialmente con aquellos basados en la suma de tiempos o distancias de los contenidos de las sesiones. TABLA 6. Correlación entre las variables de entrenamiento analizadas (* p < 0,01).
La tabla 7 muestra los valores medios de los ISFA calculados. Los ISFA basados en medias ponderadas (ISFADIDIV e ISFATIDIV) presentaron valores medios similares a los propuestos originalmente en la tabla 1 (¿? No muestras los valores a los que te refieres, debes añadirlos o redactar de otra manera). Sus valores se incrementaron al utilizar zonas de entrenamiento más intensas, excepto cuando se entrena A3 junto con otros objetivos. Las sesiones de A2 se incrementan en casi dos unidades al valorarlas con respecto a las de A1, tal como se propone en la tabla 1((¿? No muestras los valores a los que te refieres, debes añadirlos o redactar de otra manera). Solamente se han observado diferencias significativas entre los valores medios de las sesiones de A1 con respecto a los otros cuatro objetivos, pero no entre todos los demás objetivos entre si. TABLA 7. Valores medios de los ISFA en las zonas de entrenamiento.
Los ISFA acumulativos basados en sumas (ISFADISUM e ISFATISUM) también presentaron valores promedio que se incrementaron al utilizar zonas de entrenamiento más intensas, excepto cuando se entrena A3 junto con otros objetivos. Se observaron diferencias significativas (debes indicarlas en la tabla) entre los valores medios de las sesiones de A1 con respecto a A1+A2, A2 y A3+A2, pero no entre todas las demás zonas entre sí. |
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